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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本養生抗老DIY，看過相關大綱與作者背景

真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉

【博客來排行榜體能訓練推薦書單】

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

養生抗老極易，老人只要消脾胃吸收好，血行順暢，不形成心胸與週邊血形障礙，適當的運動、樂觀進取，相信健康健康長壽一生沒問題的。老人們常說肝不好失眠，於此要告訴大家一項統計結果，老人們坐著打磕睡，也算入眠時間的話，多數老人一日均有共眠十二到十六小時，因而要向大家說明，老人亦不一定要晚上睡覺，白天工作，老年人多是隨時隨興而睡就可以，只要不驚恐、不憂鬱，不跌倒，怎樣作息無所謂，不要一天到晚依賴安眠藥，多曬太陽更能促進生理時鐘的調整，維他命Ｄ３的合成，亦可消除憂鬱，令人快樂開朗，不會身多病痛，因而不管身心健康情況如何的好壞，皆請自我或家屬陪伴，或推他們出去，每天曬曬一段時間的太陽。

須知：

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作者：李政育

新功能介紹
出版社：九思

新功能介紹
出版日期：2003/12/10
語言：繁體中文

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養生抗老DIY 書評

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▲王建民。(圖／駐美特約攝影李宏政攝)

記者歐建智／綜合報導

皇家投手王建民11日（台北時間）再度休息7天再戰，在延長賽11局上就失1分，已是連續4場比賽都失分，幸好皇家打擊相助，讓他避免吞敗，保持不敗之身。

王建民在11局上1比1平手上來，先被佛拉齊爾(Todd Frazier)敲安打上壘，犧牲短打被占二壘，成功讓打者打成游擊滾地出局，但二出局三壘有人，對沙克(J.B. Shuck) 投出保送，再被安德森（Tim Anderson）安打失1分，幸好讓前隊友卡布雷拉（Melky Cabrera）左外野飛球出局解危。

他在11日投2局失1分，這是他在7月26日起，連續4場出賽失分，4場比賽共投4.1局被11支安打、1支全壘打、共失9分有8分責失。

而王建民在8月目前僅有2場出賽，2場都掉分，3局被5支安打，失4分、3責失，8月的投手防禦率高達9.00。

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