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教育小朋友很不容易，而且要從小給予正確的知識

像是童書，父母親都要看好幾次，裏頭的插畫還是字句

盡量不要有過多的血腥或是灰暗的顏色

對小朋友騎時多少會留下一些不好的感覺

這本營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食我就是跟我家那口子選了很久

裡面的內容如下

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



〔1週兒童餐飲搭配示範食譜〕

49道早餐+主食+副食+蔬果+點心+湯品

〔適用4歲以上〕

提供父母具體的選食方向．解開兒童飲食迷思．建立兒童正確的飲食觀

．辨識食物紅、黃、綠燈

簡單區分均衡六大類的食物，多吃原型食物，減少加工食物與調味料。

．認識扇形每日飲食指南

全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類須均衡攝取。

．學會看食品的營養標示

營養標示通常會以「1份」為基準，但整包或整瓶通常不只1份，須乘上整體的份數才對。

．依活動量計算1餐份量

依孩子的胃口和體重、活動量來選擇飲食，每餐是否有肉、有菜、有澱粉，如果都具備，就接近及格。

．偶爾外食應掌握5原則

以均衡飲食為原則、少加工食品、多原型食物、點餐別少了青菜、別被套餐迷惑、留意蛋白質攝取量。

．正確挑選．烹調．吃食物

1週一餐搭配建議表，每餐搭配以三菜一湯為設計，將青菜搭配在副菜、青菜與湯品中，健康營養又美味。

兒童飲食Q&A

Q：喝1杯鮮奶茶等於喝1杯牛奶？

X：無論是加奶精或牛奶的奶茶，都不如真的牛奶營養。

Q：可以喝蔬果汁來取代新鮮蔬果？

X：除非新鮮現打、不過濾、馬上喝，否則營養價值還是不一樣。

Q：微波加熱的調理食品不營養嗎？

X：微波加熱並不會影響食品原有的營養。

Q：不讓孩子吃海鮮，就不會過敏？

X：不應太早放棄吃海鮮，因為帶殼海鮮含有最豐富的鋅。

須知：

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  【博客來排行榜戲劇評論推薦書單】確定
  
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  作者： 李婉萍, 葉勝雄
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：新手父母
  
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• 出版日期：2016/04/09
【合購套書】
• 語言：繁體中文

選親子類的書，通常我會這樣選

1.正面的訊息比負面的有力

2.按年齡以不同的標準挑選

3.由值得信賴的單位挑選的童書書單?

4.得過國際獎項的童書與繪本

這本【博客來美容/舒療推薦書單】營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食有符合以上幾點

所以才會買來看，不然連我們大人都吸收壞的資訊，不就真的好笑了~

也是因為在網路搜尋諮詢時，看到有的朋友跟我遇到同樣的問題

看了這本營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食才解決問題

非常推薦給大家參考喔~



標籤註解：

營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食 書評心得

營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食 書籍前言

營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食 讀書心得

營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食 推薦報告心得

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營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食 閱讀的CP值高嗎

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熱門推薦！

紀念和基隆有深厚淵源的傑出作詞家葉俊麟，基隆市文化局規劃辦理七場葉俊麟歌謠巡迴演唱活動，首場在三百民眾熱情合唱中圓滿落幕，第二場將於明（二十三）日晚間七時在安樂區婦幼館前廣場展開，歡迎民眾踴躍參加。

文化局舉辦該場活動力求引起在地民眾共鳴，主要由在地優質表演者擔綱演出，並巡迴於本市公共場域與廟埕空間演出，除了提供市民，在日常生活中，親近藝文活動的機會，也希望能加深民眾對葉俊麟這位大師級作詞家的認識與瞭解。活動全程免費，不需報名。

葉俊麟是土生土長的基隆作詞家，諸如「舊情綿綿」、「思慕的人」及「安童哥買菜」等，都是他為人傳唱不輟的經典創作；他也曾創作出不少以基隆風土民情為主題的作品，比如：「雨的港都」歌詞中，就有「多雨基隆港……白玉觀音的佛像……船隻入港出帆」的描述。

文化局舉辦七場葉俊麟巡迴演唱會，每場都在晚上七時開始，第二場明日在婦幼福利服務中心，第三場三十一日於市民廣場，八月十三日在過港社區活動中心，八月二十日在大竿林代天宮二十一日在七堵百福宮，九月四日在八斗子福清宮。