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... 都說女人是世界上最難懂的生物,這其實不能怪她們,因為生理結構不同,每位女性到了一定年齡,就將面臨一個新的階段——更年期。 ... 更年期全名為女性更年期綜合徵,又稱圍絕經期綜合徵,一般多見於46~50歲的女性。在這個階段,有些女性由於性激素含量減少,會在生理和心理上發生很大變化,比如氣色越來越差,還經常會亂發脾氣,有時會遭到身邊人的厭煩。 ... 所以更年期不僅是從中年到老年的過渡期,也是女性生活質量和健康與否的關鍵所在。對於大多數超重且運動量少的更年期女性來說,這個階段你的肌肉質量會下降,脂肪質量會增加。 所以,更年期的女性除了脾氣會變得很不好外,還會很容易造成肥胖,而且更年期出現的肥胖與普通肥胖不一樣。 普通肥胖者,脂肪通常在全身均勻分布,但更年期的女性,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周圍的脂肪增加,身材也會逐漸變成蘋果型。 ... 從各方面來看,更年期是每個女性必須經歷的人生階段,雖然不能避免,但可以想辦法應對更年期帶來的負面影響。 如何應對更年期? 讓我們看看專業人士給出的解決方法: 新南威爾斯大學醫學院的研究人員曾發表研究稱,要想逆轉更年期帶來的負面影響,只需每周騎3 次動感單車,每次20 分鐘,堅持8 周,總共8 個小時即可緩解癥狀。 這個結論是根據實驗得出的,研究人員將40 名超重的更年期女性分成兩組作為對照,第一組女性保持了8周的動感單車訓練,另一組女性則不做任何運動。 結果顯示,進行動感單車訓練的那組女性腿部和軀幹的肌肉增加了0.7公斤,身體脂肪減少了0.4 公斤,有氧健身能力也顯著提高了12%。 該研究領導者布特徹博士說:" 共計8 小時的間歇性衝刺訓練,肌肉量的增加相當於每小時增加86 克,而負重訓練每小時只能增加80 克肌肉"。 這個研究成果充分的表明了長期騎行動感單車,可以起到緩解更年期的作用。 ... 動感單車對人體的好處 除了緩解更年期,動感單車還對人體還有這些好處: 1. 高效燃脂減肥 動感單車能消耗大量熱量,並燃燒更多脂肪,同時增加肌肉的質量。 2. 強化血管功能 動感單車能促進人體新陳代謝,使血液暢通,強化血管。 3. 防止大腦老化 動感單車能加強大腦反應能力,有助於健全大腦功能,活躍思維。 4. 緩解生活壓力 動感單車產生一種荷爾蒙,減輕心理壓力。 5. 改善心肺功能 動感單車能促進血液循環,改善心肌功能,提高運動耐力。 ... 什麼樣單車適合更年期的女性? 那對於更年期的女性來說,應該選擇什麼樣的單車才合適呢?——野小獸智能動感單車 更年期的女性心情會比較容易煩躁,獨自運動會比較枯燥無聊,肯定希望能有人陪伴一起騎行。如果你選擇了野小獸,那麼不僅會有人陪你騎行,這個人還會是專業的單車教練,給予你最好的指導。 ... 野小獸有自己的教練團隊,有從事健身行業十餘年的Nike簽約教練,也有騎行十萬公里的單車狂熱分子,還有顏值超高充滿活力的年輕教練。 他們是如何陪伴並指導你騎行的? 在YESOUL app上,每天都有4~8節直播課程,教你實時調整運動強度。即使是沒有直播課的深夜,也有海量往期課程,供你隨時隨地隨心選擇。 ... 這樣的一臺單車,即便你一個人在家運動,也不會覺得無趣,是不是特別適合正處在更年期的你呢?
內容簡介
本書延續中醫針灸基礎
結合低劑量雷射光治療
給怕痛怕針怕麻煩的您
擁有更幸福健康的人生
雷射針灸是以中醫針灸學理論為基礎,並配合雷射科學原理,以雷射能量刺激穴位,促進經絡氣血的運行,進而達到治療疾病的目的。因為雷射針灸是以能量的方式傳入人體,不是侵入性治療,可預期民眾接受度更為提高,對於促進整體健康將是一大福音。
作者介紹
吳季華
◆現職:銘傳大學生物醫學工程學系教授
◆學歷:國立中央大學光電研究所博士
◆經歷:
1. 銘傳大學生物醫學工程學系副教授
2. 銘傳大學生物醫學工程學系助理教授
3. 中華整合醫學與健康促進協會理事
4. 財團法人低碳健康生活基金會董事
5. 中華紅外線科技產業應用發展協會理事
6. 宏惠光電股份有限公司顧問
7. 國立清華大學動力機械系(生醫光電組)博士後研究員
8. 中華長江股份有限公司(光電事業部)顧問
9. 國立勤益科技大學創新育成中心專案經理
10. 國立勤益科技大學電子工程系兼任講師
11. 國防部中山科學研究院聘任技士
中華民國九十六年全國大孝獎得獎人
目錄
III 推薦序二張歐 博士
IV 自序
第 1 章 前言
第 2 章 中醫的基礎理論及針灸的歷史背景
2-1 陰陽、五行學說
2-2 氣、血、津液
2-3 臟腑學說
2-4 針灸的起源
2-5 針灸的原理
2-6 針灸發展歷史
2-7 中醫的穴道圖由來
第 3 章 尋找穴道的方法及針刺經穴的不良反應
3-1 人身寸定義
3-2 常用的十二經絡四肢穴道圖
3-3 針刺經穴的不良反應和禁針灸問題
第 4 章 時間醫學061
4-1 四季—應四時陰陽消長
4-2 子午流注學說
第 5 章 雷射的發光原理、特性及安全性
5-1 雷射原理
5-2 雷射特性
5-3 雷射光學
第 6 章 雷射針灸的歷史背景、原理、功效及
安全性
6-1 光學醫療的三個層面
6-2 傳統中醫針灸與雷射針灸的比較
6-3 低能量雷射醫療歷史背景
6-4 低能量雷射治療的定義
6-5 低能量雷射組織效應
6-6 低能量雷射治療參數
6-7 低能量雷射使用劑量及其安全性
6-8 可見光與近紅外線的差異
6-9 紅光及近紅外線對身體的作用機制
6-10 低能量雷射治療的適應症
第 7 章 低能量雷射治療及雷射針灸的文獻回顧
7-1 低能量雷射(可見光)治療文獻回顧
7-2 低能量雷射(紅外線)治療文獻回顧
第 8 章 低能量雷射治療反應及可與其並用的療法
8-1 使用低能量雷射治療及雷射針灸的生物刺激反應
8-2 其他常與雷射針灸並用的療法
8-3 注意事項
8-4 建議事項
第 9 章 雷射針灸的科學證據及新臨床應用
9-1 雷射針灸對於夜間工作者自律神經變化之影響
9-2 雷射針灸刺激穴道的脈搏變化
9-3 以良導絡來評估雷射針灸效果—通里穴、過敏性鼻炎、後背疼痛
9-4 低能量雷射應用於腕隧道症候群的治療
9-5 利用功能性核磁共振造影(fMRI)來研究雷射針灸刺激湧泉穴的腦部血流變化
9-6 低能量雷射應用於骨折癒合的研究
9-7 低能量雷射應用於激發特定腦波的研究
第 10 章 雷射針灸保健及治療參考資料
10-1 全身穴道圖
10-2 雷射針灸治療穴道參考表
10-3 子午流注配十二經絡每日保養穴位表
10-4 雷射針灸參考劑量、體驗及見證
第 11 章 結論
參考資料
序
小時候我就對武俠世界中的功夫充滿嚮往,夢想有一天能成為武林高手,但因緣不具足,一直到大學一年級(1980年)時才開始正式習武,從此每天苦練4小時,幾乎到了狂熱的地步。1984年大學畢業後,旋即就讀於國立中央大學光電研究所碩士班,並拜在恩師 黃廣志博士的門下,修習少林字門拳。1986年畢業後,服完兵役,隨即服務於國防部中山科學研究院,當時我經常義務幫同事點穴推拿,將練習武術的成效運用於緩解病人的疼痛,成效斐然;但好景不常,1988年我被初學針灸的同事用針誤傷我的右手掌而造成內出血、化膿,終致全身疼痛、僵硬,而至萬劫不復的境地,苦練多年的功力盡失。這是針灸給我一次非常深刻的印象,令我終生難忘。
2000年我自製一個電路驅動紅光半導體雷射,將它置於我小女兒的手指頭的井穴上,當時的輸出功率只有5毫瓦,她竟然感覺頭暈(類似針灸的暈針效果),此現象引起我很大的興趣,後來因為致力於博士論文而中斷雷射針灸的研究。過了兩年(2002),家母為退化性關節炎所苦,在接受許多治療後,還是經常地疼痛,醫生宣布已到了非置換人工關節不可的地步。於是我又重新撥空找尋相關的研究報告,半年後,請友人富振華博士從美國寄來兩個雷射二極體,自己做了一個雷射發光裝置,配合幾個治療退化性關節炎常用的穴道給母親使用,幾天後,疼痛情形改善,約3週左右,從不能行走,而漸漸能行走1、2公里以上,一直到2014年我運用雷射針灸幫助母親成功在一年內減重19公斤,不但膝關節從最嚴重的情形回升到連玻尿酸都不用注射的狀態,連高血壓不用服藥都在標準內,但遺憾的是母親在80歲時,因被誤診肺動脈栓塞,注射了抗凝血劑造成胃出血及皮下出血,約一個多月後過世。從民國88年(1999年)去中國醫藥大學圖書館查閱雷射針灸的論文開始,至今近20年的親身體驗及臨床研究,本人非常確認雷射針灸的療效及其潛力。有感於許多人對雷射針灸或光療法的誤解,以致錯失使用的良機,為使大眾增加其對低能量雷射光療之了解以增進自己及家人的健康,再加上中華紅外線科技產業應用發展協會理事長張歐博士的鼓勵下,才有這本書的誕生。
本書除了回顧一些雷射針灸的期刊論文較艱澀外,盡量以淺顯易懂的方式表達,讓多數的讀者可以理解,讀者可以採跳躍或選擇有興趣的章節來閱讀本書。本書除匯整我於長庚大學、中興大學、逢甲大學、高雄榮民總醫院、中華紅外線科技產業應用發展協會、臺灣雷射科技應用協會、中國北京、西安、中國醫藥大學、中山醫學大學的演講資料外,也將我與各大學及醫院的一些有關雷射針灸的研究成果簡化說明。尤其感謝前臺灣大學附設醫院電子神經診斷科張楊全教授(現為桃園敏盛醫院副總裁),在利用陣列雷射刺激掌心的實驗上鼎力相助,經過許多波折才正式在醫院進行臨床實驗,又經過多年的努力終於在臺大醫院完成實驗,這個實驗歷經十年,才完成兩篇期刊論文,沒有他的指導及鼎力相助,這些實驗無法完成,同時感謝臺大生物產業機電學系的江昭皚教授一路相挺打氣,才有今天的成果。
另外感謝國立臺灣體育大學張文典教授、臺灣大學醫學工程研究所林啟萬教授、中國醫藥大學溫永銳教授、前中國醫藥大學吳宏乾教授(現為宜陞診所負責人)、臺灣大學電機系陳志宏教授、謝朝賢博士、臺北中興醫院林木鍊醫師、亞洲大學謝長倭教授、臺灣大學附設醫院電子神經診斷科所有同仁等,有大家的支持及參與,對於雷射針灸用於人體的生理作用方能略探一二。我只是野人獻曝,將一些心得與大家分享,若有疏失也請各方賢達不吝指正及賜教,期望未來能有更多人投入研究,對許多的慢性病人有所幫助,共同開創低能量雷射光療的新紀元!另外,特別感謝中山醫學大學陳俊呈教授及臺灣口腔整體醫學醫學會前理事長黃尊欽醫師的大力支持,我們一起進行新的研究並且將整體醫學的觀念傳播給更多人知道。最後,感謝我的家人,有他們的支持,我可以盡情地研究及全力衝刺,最後感謝幫我校稿的中山女高蕭雅文老師。
詳細資料
- ISBN:9789864511549
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 228頁 / 17 x 23 x 1.14 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> > >
內容連載
以「光」治病的時代已經來臨,光療法不是二十一世紀的新療法,但是個人認為應該會在本世紀發揚光大,因為各種人造光源及研究工具已經非常齊備。本書只探討「科學」可以涵蓋的部分,且集中在低能量雷射治療的部分,至於佛教的佛光、基督教的宇宙光、能量學的七彩光或七輪的七色光等等,個人也相信具有某種程度的治療力量,但都不在本書討論的範圍內。
1951年Krakov發現色彩視覺會影響自律神經系統,紅光會刺激交感神經系統,使人興奮和緊張,因此道路上要提醒用路人注意或停止的號誌燈號是紅色的;而藍光可刺激副交感神經系統,使人放鬆和減輕焦慮。我們依據此研究結果,建議一些朋友在不易入睡的小孩子的房間,點亮藍色發光二極體(LED)波長470nm的藍光10分鐘,如圖1-1,結果小孩子很快就能安穩下來而入睡。1968年Jerold Lucey 博士臨床證實,用全光譜的光或藍光照射有黃疸症狀的新生兒,八天後,其膽紅素可以降至安全範圍內,這種治療已行之多年,可在許多的醫院看到。1980年Alfred Lewy 的研究證實,白光可以抑制褪黑激素(melatonin)的分泌,可以紓解季節性的憂鬱症,這也是多數人在陰雨綿綿的日子會感到鬱悶,而在陽光充足的日子裡,感到輕鬆愉快、充滿活力的緣故。依據Papageorgiou等人的研究顯示:藍光(415nm)與紅光(660nm)併用可治療輕微至中度嚴重的青春痘(acne vulgaris)[1],療程為三個月。我也曾設計一個雙色光的美膚器,在每平方公分有4毫瓦的條件下,早晚各一次,一週就可以改善青春痘及膚質,這些都是光療的例子。除了色彩視覺會影響自律神經系統及白光抑制褪黑激素(melatonin)的分泌是屬於光線對眼睛的刺激外,其他都是直接照射皮膚而產生效果,可見皮膚上有光的受體,它們對光有反應,尤其身體跟眼睛一樣,會對不同波長的光產生不同的生理機制或反應。我們的研究也發現用近紅外線的雷射光照射手上的內關穴也會影響自律神經系統,請參閱9-1節。
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文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/health/e5eqgpz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010815228
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